região abdominal

voltar na posição normal

Lá tudo bem hoje tem mais uma dica bem legal para que vocês possam aproveitar e dando durante a gestação como no pós parto não é patrícia valeriano seu fisioterapeuta especialista em pilates para gestantes bom é tem algo que não é muito divulgado na verdade só com quem acontece que acaba indo procurar no google e a scooby que alguma famosa teve enfim acaba pergunta do centro médico mas é com relação à de assis no reto abdominal o que seria isso que esse nome tão estranho né aqui na frente do nosso tronco é nova na região abdominal existem o resto dominar com 12 músicas que ficam separados por uma faca ficam bem aqui na frente e não de gestação com o abdômen cresce. 

Vai pra frente não vai ter uma separação ou será normal uma separação fisiológica por conta desse alongamento e ainda acontece quando esse abdome nese sai o bebê e ele tem que voltar na posição normal em alguns casos ele acaba separando além do que deveria e não consegue voltar sozinho e aí por conta disso acaba perdendo a força ea função dessa musculatura e acaba perdendo a estabilidade da coluna gerando dores e desconforto além da parte técnica também está aí a mãe começa a perceber nossa minha barriga não volta nós tem uma bolinha que aqui na frente e nunca mais voltou ea característica principal das viaturas são mulheres que eram sedentárias que não fizeram nada de gestação nem antes da gestação e também que tem um perfil mais magrinho né mais respeitinho.

tem alguns cuidados

Tendência do abdômen e mais para frente do que o mec tem um tronco um pouquinho mais laruta então essa característica principal não que não possa acontecer em outra ou do perfil também de mulher e aí tem alguns cuidados que a gente deve tomar com relação à mudança de posição não é levantar da cama fazendo uma flexão do tronco é que é com vocês estão habituados a fazer abdominais tradicionais não deve fazer nesta fase e deve ser realmente fazer uma avaliação para ver qual é o nível dessa separação sem toda a minha alma que é mais próxima é um local tá e aí fazer um trabalho de fortalecimento da musculatura profunda é fazer exercícios né associado com a respiração. 

Fazer exercícios estabilizadores para que ele vá retornando lá no caso de não ser uma indicação cirúrgica que seria quando o espaço é maior do que 34 deles aqui de separação aí seria uma indicação cirúrgica mesmo se for uma indicação cirúrgica precisa trabalhar esse fortalecimento também para proteger a coluna para não levar outros desconforta relato de trabalhar muito essa musculatura estabilizadora esse trabalho de fortalecimento de um homem fica por baixo e se que vai auxiliar que vai começar a trabalhar o fortalecimento até que ela possa voltar a fazer os abdominais tradicionais tá bom então a gente vê no próximo vídeo não esquece lá de compartilhar com os amigos de vocês eu espero que estejam gostando do vídeo deixa aqui nos comentários que vocês acharam a gente vê em breve um beijo.