região abdominal

voltar na posição normal

Lá tudo bem hoje tem mais uma dica bem legal para que vocês possam aproveitar e dando durante a gestação como no pós parto não é patrícia valeriano seu fisioterapeuta especialista em pilates para gestantes bom é tem algo que não é muito divulgado na verdade só com quem acontece que acaba indo procurar no google e a scooby que alguma famosa teve enfim acaba pergunta do centro médico mas é com relação à de assis no reto abdominal o que seria isso que esse nome tão estranho né aqui na frente do nosso tronco é nova na região abdominal existem o resto dominar com 12 músicas que ficam separados por uma faca ficam bem aqui na frente e não de gestação com o abdômen cresce. 

Vai pra frente não vai ter uma separação ou será normal uma separação fisiológica por conta desse alongamento e ainda acontece quando esse abdome nese sai o bebê e ele tem que voltar na posição normal em alguns casos ele acaba separando além do que deveria e não consegue voltar sozinho e aí por conta disso acaba perdendo a força ea função dessa musculatura e acaba perdendo a estabilidade da coluna gerando dores e desconforto além da parte técnica também está aí a mãe começa a perceber nossa minha barriga não volta nós tem uma bolinha que aqui na frente e nunca mais voltou ea característica principal das viaturas são mulheres que eram sedentárias que não fizeram nada de gestação nem antes da gestação e também que tem um perfil mais magrinho né mais respeitinho.

tem alguns cuidados

Tendência do abdômen e mais para frente do que o mec tem um tronco um pouquinho mais laruta então essa característica principal não que não possa acontecer em outra ou do perfil também de mulher e aí tem alguns cuidados que a gente deve tomar com relação à mudança de posição não é levantar da cama fazendo uma flexão do tronco é que é com vocês estão habituados a fazer abdominais tradicionais não deve fazer nesta fase e deve ser realmente fazer uma avaliação para ver qual é o nível dessa separação sem toda a minha alma que é mais próxima é um local tá e aí fazer um trabalho de fortalecimento da musculatura profunda é fazer exercícios né associado com a respiração. 

Fazer exercícios estabilizadores para que ele vá retornando lá no caso de não ser uma indicação cirúrgica que seria quando o espaço é maior do que 34 deles aqui de separação aí seria uma indicação cirúrgica mesmo se for uma indicação cirúrgica precisa trabalhar esse fortalecimento também para proteger a coluna para não levar outros desconforta relato de trabalhar muito essa musculatura estabilizadora esse trabalho de fortalecimento de um homem fica por baixo e se que vai auxiliar que vai começar a trabalhar o fortalecimento até que ela possa voltar a fazer os abdominais tradicionais tá bom então a gente vê no próximo vídeo não esquece lá de compartilhar com os amigos de vocês eu espero que estejam gostando do vídeo deixa aqui nos comentários que vocês acharam a gente vê em breve um beijo.

as fibras de colágeno

durante a gravidez

Eu a hidratação é fundamental porque é ela que vai dar elasticidade e permitir que a pele se acomode durante o desenvolvimento do útero então a hidratação a 10 77 nas áreas que vamos ficar durante a gravidez então seios o abdômen o culote a parte interna da serna que o processo de distensão do abdome associado hormônio chamado pela china faz com que as fibras de colágeno se lobo que surjam as cicatrizes chamadas estrelas a escolha do hidratante é muito importante ele deve ser um produto destinado para uso em gestantes devem ser por genéricos e leve evitar as essências. 

Importante é que esse cuidado ele seja mantido até o último dia da gravidez o chassi é natural nessa época da vida porque você tem a compreensão das veias do causa do aumento do volume do útero então a prevenção ela deve ser feita usando meias elásticas atividades físicas principalmente as caminhadas o movimento de flexão dos pés ajuda a melhorar a circulação e existem cremes específicos para aliviar os sintomas durante esse período principalmente a sensação de cansaço e peso nas pernas o filtro solar e devem ser usados diariamente de preferência até duas vezes a um dia.

indicados para grávidas

Filtro de proteção acima de 30 tem que ser um filtro hipoalergênico sem fragrância e sem conservantes então sido os mais indicados para grávidas no corpo são filtros para pele sensível ou se isso pedi a um processo de mudança da textura e cor da pele faz com que a grávida tem às vezes memórias muito ruim de espelho ele que a roupa justa calcinhas apertadas que acabam dificultando o retorno do sangue para o coração e no caso procurar usar roupas tanto calcinha como sutiãs que dêem. 

Sustentação a essas áreas do corpo a tese do pós parto ela vai sofrer um processo importante de flacidez eu sempre digo que os pacientes aqui é como se a gente imaginasse uma bexiga que foi cheia e é esvaziada a finalidade do uso dos cremes durante essa fase é para ajudar a restauração da pele e para que ela volte ao normal mais rapidamente é possível passar uma grande de forma belíssima continuar atraente ao parceiro mantendo a sua pele extremamente limpa bonita elástica mas são necessários cuidados que cada vez mais nós matou hoje chuvas e principalmente objeto temos que ter com as nossas.