região abdominal
voltar na posição normal
Lá tudo bem hoje
tem mais uma dica bem legal para que vocês possam aproveitar e dando
durante a gestação como no pós parto não é patrícia valeriano
seu fisioterapeuta especialista em pilates para gestantes bom é tem
algo que não é muito divulgado na verdade só com quem acontece que
acaba indo procurar no google e a scooby que alguma famosa teve enfim
acaba pergunta do centro médico mas é com relação à de assis no
reto abdominal o que seria isso que esse nome tão estranho né aqui
na frente do nosso tronco é nova na região abdominal existem o
resto dominar com 12 músicas que ficam separados por uma faca ficam
bem aqui na frente e não de gestação com o abdômen cresce.
Vai
pra frente não vai ter uma separação ou será normal uma separação
fisiológica por conta desse alongamento e ainda acontece quando esse
abdome nese sai o bebê e ele tem que voltar na posição normal em
alguns casos ele acaba separando além do que deveria e não consegue
voltar sozinho e aí por conta disso acaba perdendo a força ea
função dessa musculatura e acaba perdendo a estabilidade da coluna
gerando dores e desconforto além da parte técnica também está aí
a mãe começa a perceber nossa minha barriga não volta nós tem uma
bolinha que aqui na frente e nunca mais voltou ea característica
principal das viaturas são mulheres que eram sedentárias que não
fizeram nada de gestação nem antes da gestação e também que tem
um perfil mais magrinho né mais respeitinho.
tem alguns cuidados
Tendência do
abdômen e mais para frente do que o mec tem um tronco um pouquinho
mais laruta então essa característica principal não que não possa
acontecer em outra ou do perfil também de mulher e aí tem alguns
cuidados que a gente deve tomar com relação à mudança de posição
não é levantar da cama fazendo uma flexão do tronco é que é com
vocês estão habituados a fazer abdominais tradicionais não deve
fazer nesta fase e deve ser realmente fazer uma avaliação para ver
qual é o nível dessa separação sem toda a minha alma que é mais
próxima é um local tá e aí fazer um trabalho de fortalecimento da
musculatura profunda é fazer exercícios né associado com a
respiração.
Fazer exercícios estabilizadores para que ele vá
retornando lá no caso de não ser uma indicação cirúrgica que
seria quando o espaço é maior do que 34 deles aqui de separação
aí seria uma indicação cirúrgica mesmo se for uma indicação
cirúrgica precisa trabalhar esse fortalecimento também para
proteger a coluna para não levar outros desconforta relato de
trabalhar muito essa musculatura estabilizadora esse trabalho de
fortalecimento de um homem fica por baixo e se que vai auxiliar que
vai começar a trabalhar o fortalecimento até que ela possa voltar a
fazer os abdominais tradicionais tá bom então a gente vê no
próximo vídeo não esquece lá de compartilhar com os amigos de
vocês eu espero que estejam gostando do vídeo deixa aqui nos
comentários que vocês acharam a gente vê em breve um beijo.